Halételek
Grillezett szardínia paradicsomsalátával
A nyaralás íze: grillezett szardínia, citrom és paradicsom.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
389 kcal adagonként
- Fehérje
- 28,1 g
- Szénhidrát
- 5,2 g
- ebből cukrok
- 4,5 g
- Zsír
- 27 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,5 g
- Rost
- 1,9 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Öblítsd le a szardíniákat, töröld szárazra, és szórd meg durva sóval.
- Grillezd oldalanként 3-4 percig.
- Tálald paradicsom-hagymasalátával és citromcikkekkel.
További ötletek
Rizssaláta30 perc · 4 főPlancha-n sült mini tintahal (chipiron)20 perc · 4 fő · olcsóTonhalas-paradicsomos tészta20 perc · 4 főFehérboros kagyló sült krumplival30 perc · 4 főNizzai saláta30 perc · 4 főHalceviche20 perc · 4 főLazactatár avokádóval15 perc · 4 főSzénhal filé citromos-kapribogyós szósszal15 perc · 4 fő
baszk
francia
nizzai
perui
Az Ecomely saját receptje.