Ecomely

Bahasa

Thiéboudienne: foto hidangan
Foto ilustrasi: T.K. Naliaka — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Ikan

Thiéboudienne

Hidangan nasional Senegal: nasi merah dengan ikan dan sayuran.

  • 1 jam 45 menit
  • 6 orang
  • Sedang
  • Lebih mahal
  • Senegal

Sudah memasaknya? Beri nilai

Bahan

Bahan

Rempah & bumbu

Informasi gizi

634 kkal per porsi

Protein
26,2 g
Karbohidrat
83,1 g
termasuk gula
9,6 g
Lemak
20,2 g
termasuk lemak jenuh
2,5 g
Serat
7 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Isi ikan yang sudah disayat dengan cincangan peterseli, bawang putih, dan cabai, lalu goreng hingga keemasan; sisihkan.
  2. Tumis bawang bombai dan pasta tomat, tambahkan 2 l air, kaldu kubus, dan sayuran; masak 30 menit bersama ikan.
  3. Angkat ikan dan sayuran, masukkan beras ke dalam kaldu dan masak 25 menit dalam keadaan tertutup.
  4. Sajikan nasi dikelilingi ikan dan sayuran.

Ide lainnya

Resep orisinal Ecomely.