
Ikan
Thiéboudienne
Hidangan nasional Senegal: nasi merah dengan ikan dan sayuran.
Bahan
Bahan
Rempah & bumbu
Informasi gizi
634 kkal per porsi
- Protein
- 26,2 g
- Karbohidrat
- 83,1 g
- termasuk gula
- 9,6 g
- Lemak
- 20,2 g
- termasuk lemak jenuh
- 2,5 g
- Serat
- 7 g
Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.
Cara membuat
- Isi ikan yang sudah disayat dengan cincangan peterseli, bawang putih, dan cabai, lalu goreng hingga keemasan; sisihkan.
- Tumis bawang bombai dan pasta tomat, tambahkan 2 l air, kaldu kubus, dan sayuran; masak 30 menit bersama ikan.
- Angkat ikan dan sayuran, masukkan beras ke dalam kaldu dan masak 25 menit dalam keadaan tertutup.
- Sajikan nasi dikelilingi ikan dan sayuran.
Ide lainnya
Resep orisinal Ecomely.

Italia
Italia
Italia
Spanyol
Italia
Savoie
Italia