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ポリッジ:料理の写真
写真はイメージです:UserTwoSix — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
朝ごはん

ポリッジ

お腹までしっかり温まる、朝ごはんの定番。

  • 10分
  • 2人分
  • 簡単
  • お手頃

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材料

材料

お好みで

栄養成分

247 kcal 1人分あたり

たんぱく質
13.3 g
炭水化物
32.4 g
うち糖類
10.4 g
脂質
5.9 g
うち飽和脂肪酸
2.7 g
食物繊維
4.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 牛乳とオートミールを鍋に入れ、ふつふつと沸くくらいまで温めます。
  2. クリーミーになるまで、混ぜながら5分煮ます。
  3. バナナ、ベリー、はちみつをのせます。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。