
材料
材料
お好みで
栄養成分
247 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.3 g
- 炭水化物
- 32.4 g
- うち糖類
- 10.4 g
- 脂質
- 5.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.7 g
- 食物繊維
- 4.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 牛乳とオートミールを鍋に入れ、ふつふつと沸くくらいまで温めます。
- クリーミーになるまで、混ぜながら5分煮ます。
- バナナ、ベリー、はちみつをのせます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。



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