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プルドポークとコールスロー:料理の写真
写真はイメージです:Thogru — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
肉料理

プルドポークとコールスロー

オーブンでじっくり焼いてほぐした豚肩肉を、シャキシャキのコールスローと一緒にバーガーに。

  • 4時間20分
  • 8人分
  • 普通
  • 普通
  • アメリカ

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材料

材料

コールスロー

スパイス・調味料

栄養成分

647 kcal 1人分あたり

たんぱく質
41.1 g
炭水化物
43.3 g
うち糖類
19.1 g
脂質
33.6 g
うち飽和脂肪酸
11.6 g
食物繊維
3.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 肉に砂糖、パプリカ、にんにく、塩、こしょうをすり込みます。
  2. 鍋に入れてコップ1杯の水を加え、ふたをして150°Cのオーブンで4時間焼きます。
  3. フォークでほぐし、バーベキューソースとあえます。
  4. キャベツとにんじんをせん切りにし、マヨネーズと酢であえます。
  5. バンズにポークとコールスローをはさみます。

アレンジとコツ

スロークッカーで. 低温で8時間。ほかは何も変えなくて大丈夫です。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。