材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
357 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 38.5 g
- 炭水化物
- 6.4 g
- うち糖類
- 3.2 g
- 脂質
- 19.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.4 g
- 食物繊維
- 2.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ピーナッツ、スパイス、固形ブイヨンをミキサーで粉状にしましょう。
- 肉を串に刺して油を塗り、粉をまぶして30分置きましょう。
- 8分焼き、生の玉ねぎとトマトを添えて出しましょう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。