
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
131 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 3 g
- 炭水化物
- 5.5 g
- うち糖類
- 4.3 g
- 脂質
- 10.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- きゅうりをすりおろして塩をふり、布巾でしっかり水気を絞ります。
- ヨーグルトに、きゅうり、すりおろしたにんにく、レモン果汁、刻んだハーブを混ぜます。
- オリーブオイルをまわしかけ、食べるまで冷蔵庫で冷やします。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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