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고기 요리
Bezhi
Plat traditionnel géorgien à base de volaille ou de viande mijotée avec des noix écrasées, des oignons et des épices, nappé d'une sauce crémeuse et velouté. Il se sert chaud avec du pain ou du riz.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
508 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 32.9 g
- 탄수화물
- 6 g
- 그중 당류
- 3.6 g
- 지방
- 38.4 g
- 그중 포화지방
- 6.6 g
- 식이섬유
- 3.1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Découpe les cuisses de poulet en morceaux et sèche-les.
- Fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à les rendre translucides et légèrement dorés.
- Ajoute le poulet et fais-le colorer sur toutes ses faces, environ 8 minutes.
- Mixe les noix avec l'ail, le vinaigre, les épices et un peu de bouillon pour obtenir une pâte crémeuse.
- Ajoute cette pâte dans la poêle, mouille avec le reste du bouillon et laisse mijoter à couvert 35 minutes à feu doux.
- Vérifie la cuisson : la chair doit se détacher facilement de l'os et la sauce doit être onctueuse.
- Parsème de coriandre ciselée et sers chaud avec du pain.
응용과 팁
Version végétarienne. Remplace le poulet par des champignons de Paris et des pommes de terre, et le bouillon par un bouillon de légumes.
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