재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
406 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 32.8 g
- 탄수화물
- 11.3 g
- 그중 당류
- 6.8 g
- 지방
- 24.4 g
- 그중 포화지방
- 7.1 g
- 식이섬유
- 5.1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 깍둑 썬 양고기를 노릇하게 굽고 양파, 마늘, 생강, 향신료를 넣어 주세요.
- 토마토와 물 한 컵을 넣고 1시간 동안 뭉근히 끓여 주세요.
- 시금치와 요거트를 넣고 15분 익혀 주세요.
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