재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
674 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 46.8 g
- 탄수화물
- 10.6 g
- 그중 당류
- 6.3 g
- 지방
- 48.2 g
- 그중 포화지방
- 18.5 g
- 식이섬유
- 3.6 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 다진 양파를 기름 없이 20분간 졸인 다음 버터를 넣어 줘.
- 베르베레, 마늘, 생강, 토마토 페이스트를 넣어 줘.
- 닭고기와 물을 넣고 45분간 뭉근히 끓이다가 칼집 낸 달걀을 넣어 줘.
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