재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
178 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 13.5 g
- 탄수화물
- 1.4 g
- 그중 당류
- 0.8 g
- 지방
- 12.7 g
- 그중 포화지방
- 5.3 g
- 식이섬유
- 0 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 생연어를 끓기 직전의 물에 5분간 데친 뒤 식혀서 잘게 부숴 주세요.
- 훈제 연어를 작게 썰어 주세요.
- 두 연어에 프레시 치즈, 레몬 반 개 분량의 즙, 허브, 후추를 넣고 섞어 주세요.
- 냉장고에서 최소 1시간 두었다가 구운 빵에 얹어 내세요.
다른 아이디어
중동
스페인
니스
프랑스
그리스
Ecomely 오리지널 레시피.