재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
영양 정보
389 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 19.8 g
- 탄수화물
- 32.5 g
- 그중 당류
- 4 g
- 지방
- 17.3 g
- 그중 포화지방
- 2.3 g
- 식이섬유
- 11.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 렌틸콩을 깍둑썰기한 당근과 함께 소금 없이 25분간 삶아 주세요.
- 달걀을 완숙으로 삶아 주세요.
- 샬롯 비네그레트를 만들어 주세요.
- 따뜻한 렌틸콩을 비네그레트, 달걀, 파슬리와 섞어 주세요.
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