शाकाहारी
बुद्ध बाउल
धान्य, भाजलेल्या भाज्या, काबुली चणे आणि ताहिनी सॉस.
साहित्य
साहित्य
सॉस
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
८५४ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २५.७ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १०३ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ३१ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ५.३ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- २३.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- रताळ्याचे तुकडे आणि जिरे लावलेले चणे २०० °C वर २५ मिनिटे भाजा.
- क्विनोआ शिजवा.
- गाजर किसा, कोबी बारीक चिरा, अ‍ॅव्होकॅडो कापा.
- सर्व काही बाउलमध्ये मांडा आणि वरून ताहिनी-लिंबू-मध सॉस घाला.
आणखी काही कल्पना
भाजलेले चणे आणि भाज्या50 मि. · 4 जण · कमी खर्चातक्विनोआ सॅलड30 मि. · 4 जणअवोकॅडो-अंडे टोस्ट15 मि. · 2 जणबटाट्याचे ऑम्लेट (स्पॅनिश स्टाइल)40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातरatatouille1 तास 05 मि. · 4 जण · कमी खर्चातऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातमशरूम रिसोट्टो35 मि. · 4 जण
स्पॅनिश
दोफिने
प्रोव्हान्स
इटालियन
Ecomely ची मूळ पाककृती.