शाकाहारी
भाज्यांचा कूसकूस
भाज्या, काबुली चणे आणि मनुकांसह सुगंधी रस्सा, मांसविरहित.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
आवडीनुसार
पोषणमूल्य
५१५ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १६.४ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ८२.६ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ११.६ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १०.३ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १.६ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ११.४ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- कांदे मसाले आणि टोमॅटो पेस्टसोबत परतून घे.
- गाजर आणि सलगम घाल, पाणी घालून झाकून २० मिनिटे शिजव.
- झुकिनी आणि काबुली चणे घालून २० मिनिटे शिजव.
- कूसकूस तयार कर आणि रस्सा व हरिसासोबत वाढ.
आणखी काही कल्पना
बटाट्याचे ऑम्लेट (स्पॅनिश स्टाइल)40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातरatatouille1 तास 05 मि. · 4 जण · कमी खर्चातऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातभाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातशाक्शुका35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
स्पॅनिश
दोफिने
प्रोव्हान्स
मगरेबी
इटालियन
अमेरिकन
Ecomely ची मूळ पाककृती.