शाकाहारी
फुलकोबी आणि काबुली चण्याची करी
भाजलेली फुलकोबी काबुली चण्यांसह नारळाच्या करीमध्ये मंद आचेवर शिजवलेली.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
४७१ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १२.४ ग्रॅ
- कर्बोदके
- २५.८ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ८ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ३२.९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १८.४ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ११.२ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- फुलकोबीचे तुरे २२० °C वर २० मिनिटे भाजा.
- कांदा आणि करी पेस्ट परतून घ्या, मग टोमॅटो आणि नारळाचे दूध घाला.
- फुलकोबी आणि चणे घाला, १० मिनिटे मंद आचेवर शिजवा.
आणखी काही कल्पना
बटाट्याचे ऑम्लेट (स्पॅनिश स्टाइल)40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातरatatouille1 तास 05 मि. · 4 जण · कमी खर्चातऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातभाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातशाक्शुका35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
स्पॅनिश
दोफिने
प्रोव्हान्स
मगरेबी
इटालियन
अमेरिकन
Ecomely ची मूळ पाककृती.