शाकाहारी
भाज्या आणि छोले करी
सौम्य आणि भरपूर असा पूर्ण शाकाहारी जेवणाचा पदार्थ.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
३८३ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ९.७ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३३.४ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ११.१ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २१.२ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १६.९ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ९.६ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- कांदा, आले आणि करी पेस्ट परतून घे.
- रताळ्याचे चौकोनी तुकडे, टोमॅटो आणि नारळाचे दूध घाल आणि 15 मिनिटे शिजव.
- छोले आणि पालक घालून 5 मिनिटे शिजव.
- वरून कोथिंबीर घाल आणि भातासोबत वाढ.
आणखी काही कल्पना
बटाट्याचे ऑम्लेट (स्पॅनिश स्टाइल)40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातरatatouille1 तास 05 मि. · 4 जण · कमी खर्चातऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातभाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातशाक्शुका35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
स्पॅनिश
दोफिने
प्रोव्हान्स
मगरेबी
इटालियन
अमेरिकन
Ecomely ची मूळ पाककृती.