अ‍ॅपेटायझर्स
हुमस
तिळाच्या पेस्टसह बनवलेली काबुली चण्याची मलाईदार पेस्ट.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
१७२ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ४ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ७.८ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ०.४ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १२.९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १.९ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- २.८ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- पाणी काढून टाकलेले काबुली चणे, ताहिनी, लिंबू, लसूण, जिरे पूड आणि 3 मोठे चमचे पाणी एकत्र मिक्सरमध्ये वाटून घे.
- मिश्रण एकदम मऊ होईपर्यंत तेल धारेसारखे हळूहळू घाल.
- वरून थोडे तेल आणि पpapरिका घालून सर्व्ह कर.
आणखी काही कल्पना
ताबुले20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातगाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकिसलेल्या गाजराचे सॅलड10 मि. · 4 जण · कमी खर्चातऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातअपेरो (स्नॅक्स)15 मि. · 6 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमशरूम टॅग्लिएटेल25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाज्यांसह परतलेले नूडल्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
पौर्वात्य
स्पॅनिश
फ्रेंच
इटालियन
आशियाई
Ecomely ची मूळ पाककृती.