सॅलड आणि स्टार्टर्स
ताबुले
रवा, कुरकुरीत भाज्या, पुदिना आणि लिंबू.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
३५१ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ६.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३५ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ४.६ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १८.९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- २.९ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ३.५ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- कच्च्या रव्यावर लिंबाचा रस आणि तेल घाल आणि 30 मिनिटे फुगू दे.
- टोमॅटो, काकडी आणि कांदा बारीक चौकोनी कापून घे.
- पुदिना आणि पार्सली बारीक चिरून घे.
- सगळे एकत्र मिसळ, चवीनुसार मसाला घाल आणि किमान 1 तास थंड ठिकाणी ठेव.
आणखी काही कल्पना
गाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातउन्हाळी भाज्यांचे परतलेले मिश्रण35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रीक सॅलड15 मि. · 4 जणकिसलेल्या गाजराचे सॅलड10 मि. · 4 जण · कमी खर्चातहुमस10 मि. · 6 जण · कमी खर्चातलेबनीज ताबूले25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातत्झात्झिकी10 मि. · 4 जण · कमी खर्चातथंड तिळाचे नूडल्स20 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
स्पॅनिश
ग्रीक
फ्रेंच
लेबनीज
लेबनीज
ग्रीक
चायनीज
Ecomely ची मूळ पाककृती.