पास्ता आणि भात
ट्युना-लिंबू स्पॅघेटी
ट्युना, लिंबू, केपर्स आणि रॉकेट: घरच्या साठ्यातून बनणारी अतिशय ताजीतवानी डिश.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
४९१ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २८.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ६७.२ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- २.४ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १०.४ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १.३ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ३.४ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- पास्ता शिजव.
- कुस्करलेला ट्युना, त्याचे तेल, लिंबाची साल किसून आणि रस, लसूण आणि केपर्स एकत्र मिसळ.
- गरम पास्ता आणि रॉकेटमध्ये मिसळ.
आणखी काही कल्पना
टोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणटूना-टोमॅटो पास्ता20 मि. · 4 जणमशरूम टॅग्लिएटेल25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाज्यांसह परतलेले नूडल्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातलिंबू-केपर सॉसमधील पोलॉक फिलेट15 मि. · 4 जणट्युना रिएट5 मि. · 6 जणग्रील्ड सार्डिन आणि टोमॅटो सॅलड18 मि. · 4 जणरोमन पद्धतीचे कलमारी25 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
इटालियन
आशियाई
स्पॅनिश
Ecomely ची मूळ पाककृती.