प्रातिनिधिक फोटो: Yusuke Kawasaki from Tokyo, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

मासे

ग्रील्ड सार्डिन आणि टोमॅटो सॅलड

सुट्टीची चव: ग्रील केलेले सार्डिन, लिंबू आणि टोमॅटो.

18 मि.
४ व्यक्ती
सोपे
मध्यम

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

१ कि.ग्रॅ. ताजे सार्डिन
४ टोमॅटो
१ लाल कांदा
२ लिंबू
४ टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑइल

मसाले आणि चवीसाठी

जाडे मीठ
पार्सली
मिरपूड

पोषणमूल्य

३८९ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: २८.१ ग्रॅ
कर्बोदके: ५.२ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: ४.५ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: २७ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ५.५ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: १.९ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

सार्डिन धुवा, कोरडे करा आणि जाड्या मिठाने मीठ लावा.
प्रत्येक बाजूने 3 ते 4 मिनिटे ग्रील करा.
टोमॅटो-कांद्याच्या सॅलड आणि लिंबाच्या फोडींसह वाढा.

तुमचे मोफत खाते तयार करा: “ग्रील्ड सार्डिन आणि टोमॅटो सॅलड” तुमच्या आवडत्यांमध्ये जाईल, तुम्ही वाढप बदलू शकाल आणि साहित्य थेट तुमच्या खरेदीच्या यादीत जाईल, जी तुम्ही कुटुंबासोबत शेअर करू शकता. बँक कार्डची गरज नाही.

माझे मोफत खाते तयार करा माझे आधीच खाते आहे