प्रातिनिधिक फोटो: A Healthier Michigan from Detroit, United States — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

सॅलड आणि स्टार्टर्स

दुपारच्या जेवणासाठी बरणीतील सॅलड

तळाशी सॉस, त्यावर कुरकुरीत भाज्या, धान्य आणि प्रथिने: हलवून खायला तयार.

10 मि.
१ व्यक्ती
सोपे
मध्यम

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

३ टेबलस्पून व्हिनेग्रेट ड्रेसिंग
½ काकडी
६ चेरी टोमॅटो
८० ग्रॅ. शिजवलेला क्विनोआ किंवा पास्ता
६० ग्रॅ. काबुली चणे किंवा चिकन
१ मूठभर सॅलडची पाने

आवडीनुसार

फेटा चीज

पोषणमूल्य

४५५ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: ८.६ ग्रॅ
कर्बोदके: ४२.८ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: २६ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ६.३ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

बरणीच्या तळाशी सॉस ओत.
त्यावर कडक भाज्या, धान्य, प्रथिने आणि शेवटी सॅलडची पाने रच.
झाकण लाव; खायच्या वेळी हलवून घे.

तुमचे मोफत खाते तयार करा: “दुपारच्या जेवणासाठी बरणीतील सॅलड” तुमच्या आवडत्यांमध्ये जाईल, तुम्ही वाढप बदलू शकाल आणि साहित्य थेट तुमच्या खरेदीच्या यादीत जाईल, जी तुम्ही कुटुंबासोबत शेअर करू शकता. बँक कार्डची गरज नाही.

माझे मोफत खाते तयार करा माझे आधीच खाते आहे