भाज्या आणि मनुकांसह रवा

प्रातिनिधिक फोटो: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

शाकाहारी

भाज्या आणि मनुकांसह रवा

सौम्य मसाल्यांनी सुगंधित रवा, भाजलेल्या भाज्या आणि मनुका घालून.

40 मि.
४ व्यक्ती
मध्यम
किफायतशीर

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

२५० ग्रॅ. रवा
२ गाजर
१ झुकिनी
५० ग्रॅ. मनुका
३ टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑइल

मसाले आणि चवीसाठी

१ छोटा चमचा रास एल हानूत
ताजी कोथिंबीर
मीठ

पोषणमूल्य

३८१ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: ८.२ ग्रॅ
कर्बोदके: ५८.८ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: १३.३ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: ११.३ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: १.८ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ४.६ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

गाजर आणि झुकिनीचे तुकडे तेल व मसाल्यांसोबत २० मिनिटे भाजून घे.
रव्यात मनुका घालून त्यावर मीठ घातलेले उकळते पाणी ओत आणि फुलू दे.
सगळे कोथिंबिरीसोबत एकत्र मिसळ.

आणखी काही कल्पना

बटाट्याचे ऑम्लेट (स्पॅनिश स्टाइल)40 मि. · 4 जण · कमी खर्चात ग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात रatatouille1 तास 05 मि. · 4 जण · कमी खर्चात ऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चात भाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चात शाक्शुका35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात टोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जण मॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात