सॅलड आणि स्टार्टर्स
लेबनीज ताबूले
खरा ताबूले: भरपूर पार्सली, थोडा बुल्गुर, टोमॅटो, पुदिना आणि लिंबू.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
२८५ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ४.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १४.५ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ४.९ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २१.१ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ३.३ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ५ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- बुल्गुर लिंबांच्या रसात 10 मिनिटे भिजवून ठेव.
- पार्सली आणि पुदिना (जाड देठांशिवाय) अगदी बारीक चिरून घे.
- टोमॅटोचे छोटे तुकडे कर आणि कांद्याची पात बारीक कापून घे.
- सर्व काही तेल, मीठ, मिरी आणि दालचिनीसह नीट मिसळ; चांगले थंड वाढ.
आणखी काही कल्पना
ताबुले20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातउन्हाळी भाज्यांचे परतलेले मिश्रण35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातत्झात्झिकी10 मि. · 4 जण · कमी खर्चातथंड तिळाचे नूडल्स20 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकाबुली चण्यांचे सॅलड10 मि. · 4 जण · कमी खर्चातफत्तूश20 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकाकडी-दह्याचा थंड सूप10 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
पौर्वात्य
स्पॅनिश
ग्रीक
चायनीज
लेबनीज
Ecomely ची मूळ पाककृती.