Foto ilustrasi: https://www.flickr.com/photos/18472724@N00/ — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Ikan

Ikan kod bersalut chorizo

Seketul ikan kod yang lembut di bawah salutan chorizo dan serbuk roti yang rangup.

30 min
4 orang
Mudah
Lebih mahal

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Bahan-bahan

4 Fillet ikan kod
80 g Chorizo
40 g Serbuk roti
30 g Mentega lembut

Rempah & perasa

Pasli

Hidangan sampingan

Kentang lecek
Nasi

Maklumat pemakanan

281 kcal setiap hidangan

Protein: 29.4 g
Karbohidrat: 7.7 g
termasuk gula: 1.2 g
Lemak: 14.6 g
termasuk lemak tepu: 7.2 g
Serat: 0.6 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Kisar chorizo, serbuk roti, mentega dan pasli.
Sapukan di atas ikan.
Bakar selama 15 minit pada suhu 200 °C.

Idea lain

Salmon bakar25 min · 4 org Ikan kembung bakar mustard25 min · 4 org · jimat Piza putih salmon dan bayam27 min · 4 org Pasta salmon20 min · 4 org Pasta tuna tomato20 min · 4 org Ikan kod dengan sos lemon25 min · 4 org Kupang marinière30 min · 4 org Udang bawang putih dan pasli15 min · 4 org

Resipi asli Ecomely.