Ecomely

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Pescado frito: foto hidangan
Foto ilustrasi: Tamorlan — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
Ikan

Pescado frito

Plat typique des côtes andalouses et de l'Espagne méridionale, le pescado frito est un assortiment de petits poissons et de fruits de mer (anchois, merlu, seiche) enrobés de farine et frits dans l'huile d'olive. Il se déguste très chaud, arrosé de citron, en t

  • 30 min
  • 4 orang
  • Sederhana
  • Jimat

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Bahan-bahan

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Poissons

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

764 kcal setiap hidangan

Protein
84.4 g
Karbohidrat
46.1 g
termasuk gula
1.3 g
Lemak
25 g
Serat
2.2 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Nettoie les anchois en retirant la tête et les viscères, puis rince-les. Découpe le merlu en morceaux et la seiche en rondelles.
  2. Sèche soigneusement le poisson avec du papier absorbant, car l'humidité nuit à la friture.
  3. Fariné chaque morceau dans un plat rempli de farine assaisonnée de sel, en secouant l'excédent.
  4. Chauffe l'huile d'olive dans une poêle profonde jusqu'à environ 180 °C, c'est-à-dire lorsqu'un morceau de pain y grésille aussitôt.
  5. Plonge les morceaux par petites quantités pour ne pas faire chuter la température, et fais-les frire 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  6. Égoutte sur du papier absorbant, sale légèrement et sers immédiatement avec les quartiers de citron.

Variasi dan petua

Version au four. Badigeonne le poisson d'huile d'olive et cuis-le sur une plaque à 220 °C pendant 10 minutes, sans friture.

Idea lain

Resipi asli Ecomely.