Sardin bakar dan salad tomato

Foto ilustrasi: Yusuke Kawasaki from Tokyo, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Ikan

Sardin bakar dan salad tomato

Rasa percutian: sardin bakar, lemon dan tomato.

18 min
4 orang
Mudah
Sederhana

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Rempah & perasa

Garam kasar
Pasli
Lada sulah

Maklumat pemakanan

389 kcal setiap hidangan

Protein: 28.1 g
Karbohidrat: 5.2 g
termasuk gula: 4.5 g
Lemak: 27 g
termasuk lemak tepu: 5.5 g
Serat: 1.9 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Bilas sardin, keringkan dan taburkan garam kasar.
Bakar selama 3 hingga 4 minit setiap sisi.
Hidangkan dengan salad tomato dan bawang serta hirisan lemon.

Idea lain

Salad nasi campur30 min · 4 org Sotong kecil plancha20 min · 4 org · jimat Pasta tuna tomato20 min · 4 org Kupang marinière30 min · 4 org Salad niçoise30 min · 4 org Ceviche ikan20 min · 4 org Tartare salmon avokado15 min · 4 org Fillet ikan pollock, sos lemon-caper15 min · 4 org