Ecomely

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Chalau-e Adas (adas chalau): illustratie van het recept
Pasta & rijst

Chalau-e Adas (adas chalau)

Riz afghan aux lentilles brunes, parfumé au cumin et à l'oignon frit. Plat économique et complet, typique des repas quotidiens en Afghanistan.

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Ingrediënten

Ingrediënten

Kruiden & smaakmakers

Naar keuze

Voedingswaarde

501 kcal per portie

Eiwitten
15,4 g
Koolhydraten
78,7 g
waarvan suikers
3 g
Vetten
11,9 g
waarvan verzadigd
1,5 g
Vezels
8 g

Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.

Bereiding

  1. Rince le riz et les lentilles séparément à l'eau froide.
  2. Émince les oignons et fais-les frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bruns et croustillants, environ 12 minutes.
  3. Mets de côté la moitié des oignons frits pour la décoration.
  4. Dans une casserole, fais cuire les lentilles dans 400 ml d'eau salée pendant 15 minutes, puis égoutte-les en gardant l'eau.
  5. Ajoute le riz, le cumin, le curcuma et le reste de l'oignon frit dans la casserole avec 350 ml d'eau de cuisson des lentilles et les lentilles.
  6. Porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes.
  7. Laisse reposer 5 minutes, puis sers parsemé d'oignons frits réservés.

Varianten en tips

Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles vertes peuvent remplacer les lentilles brunes, avec un temps de cuisson un peu plus long.

Origineel recept van Ecomely.