Ecomely

Taal

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Frango com alho: illustratie van het recept
Vlees

Frango com alho

Un poulet mariné dans l'ail, le piment et l'huile, puis grillé ou rôti jusqu'à une peau croustillante et dorée. C'est un plat de fête et de grillade très populaire, servi avec des frites et une salade.

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Ingrediënten

Ingrediënten

Kruiden & smaakmakers

Naar keuze

Erbij

Voedingswaarde

529 kcal per portie

Eiwitten
46 g
Koolhydraten
2,8 g
waarvan suikers
0,9 g
Vetten
36,3 g
waarvan verzadigd
8,4 g
Vezels
0,9 g

Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.

Bereiding

  1. Écrase l'ail avec le sel, puis mélange-le avec l'huile, le jus de citron, le paprika, l'origan et le poivre.
  2. Hache finement le piment et ajoute-le à la marinade.
  3. Pratique quelques entailles dans les morceaux de poulet et frotte-les avec la marinade.
  4. Couvre et laisse mariner au moins 2 heures au réfrigérateur, idéalement une nuit.
  5. Préchauffe le four à 220 °C, puis dispose les morceaux de poulet sur une plaque avec un peu de marinade.
  6. Enfourne 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
  7. Laisse reposer 5 minutes avant de servir avec les pommes de terre.

Varianten en tips

Au barbecue. Fais griller le poulet à feu moyen sur un barbecue 25 à 30 minutes en le retournant souvent.

Origineel recept van Ecomely.