Ecomely

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Gondi (boulettes de pois chiches à la sauce tomate): illustratie van het recept
Doordeweekse gerechten

Gondi (boulettes de pois chiches à la sauce tomate)

Les gondi sont des boulettes moelleuses à base de farine de pois chiches, cuites dans un bouillon parfumé et nappées d'une sauce tomate. Plat familial des cuisines iraniennes et juives d'Israël, on le sert chaud, typiquement à l'heure du déjeuner du shabbat.

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Ingrediënten

Ingrediënten

Sauce

Kruiden & smaakmakers

Naar keuze

Erbij

Voedingswaarde

362 kcal per portie

Eiwitten
16,9 g
Koolhydraten
40 g
waarvan suikers
15,2 g
Vetten
12,4 g
waarvan verzadigd
1,7 g
Vezels
11,1 g

Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.

Bereiding

  1. Hache finement l'oignon et l'ail, puis fais-les revenir dans l'huile d'olive 5 minutes à feu doux sans les colorer.
  2. Dans un saladier, mélange la farine de pois chiches avec le persil, le cumin, le curcuma, le sel, le poivre et la moitié des oignons revenus.
  3. Ajoute 300 ml d'eau tiède progressivement en remuant jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène. Laisse reposer 15 minutes.
  4. Forme des boulettes de la taille d'une noix avec les mains humides.
  5. Porte le bouillon à frémissement dans une grande casserole et plonge-y délicatement les boulettes. Laisse cuire 15 minutes à petits bouillons.
  6. Pendant ce temps, fais chauffer l'huile neutre dans une poêle, ajoute le reste d'oignon et le poivron coupé en dés, puis cuis 5 minutes.
  7. Incorpore les tomates râpées, le concentré, le paprika et le sucre. Laisse mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  8. Verse la sauce tomate sur les gondi égouttés ou dans le bouillon, rectifie l'assaisonnement et sers chaud.

Varianten en tips

Version épicée. Ajoute une pincée de harissa dans la sauce tomate pour une touche plus relevée.

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la farine de pois chiches par de la farine de pois chiches en boîte mixée, ou utilise du bouillon en cube dilué dans l'eau.

Origineel recept van Ecomely.