Lichte en gezonde recepten, makkelijk te maken

Maaltijdsalades, soepen, papillotes en bowls: lichte recepten vol smaak.

198 recepten

Quiche lorraine50 min · 6 pers.Pot-au-feu3 u 30 · 6 pers.Groentesoep45 min · 4 pers. · voordelig Caesarsalade25 min · 4 pers.Pastasalade25 min · 4 pers.Tabouleh20 min · 6 pers. · voordelig Salade niçoise30 min · 4 pers.Dahl van rode linzen35 min · 4 pers. · voordelig Dunne tomaten-mosterdtaart45 min · 6 pers.Buddha bowl40 min · 2 pers.Quiche met zalm en spinazie55 min · 6 pers.Romige pompoensoep40 min · 4 pers. · voordelig Gegratineerde uiensoep1 u · 4 pers.Wortel-komijnsoep35 min · 4 pers. · voordelig Minestrone55 min · 6 pers. · voordelig Preisoep met aardappelen45 min · 4 pers. · voordelig Gazpacho15 min · 4 pers. · voordelig Misosoep10 min · 4 pers. · voordelig Linzensalade40 min · 4 pers. · voordelig Salade met warme geitenkaas20 min · 4 pers.Griekse salade15 min · 4 pers.Geraspte wortelsalade10 min · 4 pers. · voordelig Piemontese salade40 min · 6 pers.Hartige cake met ham en olijven1 u · 8 pers.Gevulde eieren mimosa30 min · 4 pers. · voordelig Champignonroomsoep35 min · 4 pers. · voordelig Quinoasalade30 min · 4 pers.Glaasjes met avocado en garnalen20 min · 6 pers.Snelle ramen met kip35 min · 4 pers.Bo bun35 min · 4 pers.Verse loempia's (spring rolls)35 min · 4 pers.Phở met rundvlees1 u 05 · 4 pers.Kokos-citroengrassoep (tom kha)25 min · 4 pers.Libanese tabouleh25 min · 4 pers. · voordelig Harira1 u 10 · 6 pers.Visceviche20 min · 4 pers.Salmorejo15 min · 4 pers.Geglaceerde zalmfilets met knapperige groenten25 min · 4 pers.Kabeljauwpakketjes met groentjes35 min · 4 pers.Salade met kip, avocado en mango30 min · 4 pers.Zoete aardappelsoep met kokosmelk40 min · 4 pers. · voordelig Bowl met geroosterde zoete aardappel en kikkererwten45 min · 4 pers.Wraps met kip en rauwkost25 min · 4 pers.Frisse glaasjes met rood fruit10 min · 6 pers.Pissaladière1 u 20 · 6 pers. · voordelig Soupe au pistou1 u 10 · 6 pers.Kippenbouillon met vermicelli1 u · 4 pers.Salade van watermeloen, feta en munt10 min · 4 pers.Smoothiebowl10 min · 2 pers.Energyballs15 min · 6 pers. · voordelig Witte chili met kip45 min · 4 pers.Tagliata van rundvlees met rucola en parmezaan18 min · 4 pers.Vitello tonnato1 u · 6 pers.Zalmtartaar met avocado15 min · 4 pers.Dorade uit de oven35 min · 4 pers. · voordelig Vissoep op z'n bouillabaisse1 u 10 · 6 pers.Tian provençal1 u 20 · 6 pers. · voordelig Quinoakoekjes met groenten30 min · 4 pers.Hele geroosterde bloemkool met kruiden1 u 05 · 4 pers. · voordelig Dahl van rode linzen met zoete aardappel35 min · 4 pers. · voordelig Prei met vinaigrette25 min · 4 pers. · voordelig Ovenschaal met geroosterde groenten en feta50 min · 4 pers.Romige courgettesoep met verse kaas30 min · 4 pers. · voordelig Koude sesamnoedels20 min · 4 pers. · voordelig Romige broccolisoep30 min · 4 pers. · voordelig Spliterwtensoep1 u 10 · 4 pers.Turkse rode linzensoep35 min · 4 pers. · voordelig Geroosterde tomatensoep50 min · 4 pers. · voordelig Chorba frik1 u 20 · 6 pers.Bloemkoolsoep met curry35 min · 4 pers. · voordelig Garbure1 u 55 · 6 pers.Salade caprese10 min · 4 pers.Salade lyonnaise25 min · 4 pers.Rijstsalade30 min · 4 pers.Coleslaw15 min · 4 pers. · voordelig Thaise salade met rundvlees26 min · 4 pers.Witlofsalade met appel en walnoten10 min · 4 pers.Kikkererwtensalade10 min · 4 pers. · voordelig Salade van rode biet, geitenkaas en walnoten10 min · 4 pers.Eieren met mayonaise25 min · 4 pers. · voordelig Boerenpaté2 u · 10 pers.Snelle halfgegaarde foie gras in een doek1 u 10 · 8 pers.Citroenmousse25 min · 6 pers. · voordelig Snelle mangosorbet5 min · 4 pers. · voordelig Overnight oats5 min · 2 pers. · voordelig Wontonsoep45 min · 4 pers.Larb met kip23 min · 4 pers.Laksa met garnalen35 min · 4 pers.Fattoush20 min · 4 pers. · voordelig Pozole rojo1 u 50 · 6 pers.Vischowder45 min · 4 pers.Cobb salad35 min · 4 pers.Borsjtsj1 u 15 · 6 pers. · voordelig RunderCarpaccio15 min · 4 pers.Erwtensoep met munt25 min · 4 pers. · voordelig Kastanjesoep35 min · 4 pers. · voordelig Koude komkommer-yoghurtsoep10 min · 4 pers. · voordelig Sperziebonensalade met sjalot en hazelnoten18 min · 4 pers.Meloen met rauwe ham en mozzarella10 min · 4 pers.Asperges met zachtgekookte eieren en parmezaan22 min · 4 pers.Gestoofde venkel met sinaasappel40 min · 4 pers. · voordelig Boerenkoolsalade met appel en parmezaan15 min · 4 pers.Œufs en meurette45 min · 4 pers.Escargots uit de Bourgogne30 min · 4 pers. · voordelig Poule au pot3 u · 6 pers.Sperziebonen met peterselie20 min · 4 pers. · voordelig Vissoep met rouille1 u 15 · 6 pers. · voordelig Soep Saint-Germain1 u · 4 pers.Tom yum-soep met garnalen30 min · 4 pers.Salade van groene papaja (som tam)20 min · 4 pers. · voordelig Gado-gado40 min · 4 pers. · voordelig Gumbo1 u 40 · 6 pers.Mexicaanse tortillasoep40 min · 4 pers.Causa limeña55 min · 4 pers.Duitse aardappelsalade35 min · 4 pers. · voordelig Salade Olivier (Russische salade)45 min · 4 pers.Caldo verde45 min · 4 pers.Blaff van vis35 min · 4 pers.Tortellini in brodo25 min · 4 pers.Panzanella15 min · 4 pers. · voordelig Ribollita1 u 20 · 6 pers. · voordelig Pasta e fagioli40 min · 4 pers. · voordelig Knolselderij remoulade15 min · 4 pers. · voordelig Gebakken broccoli met knoflook en citroen15 min · 4 pers.Komkommer met room10 min · 4 pers. · voordelig Venkel-sinaasappelsalade15 min · 4 pers. · voordelig Wortelsalade met komijn20 min · 4 pers. · voordelig Salade van oude tomatenrassen10 min · 4 pers. · voordelig Gebakken quinoa met groenten30 min · 4 pers. · voordelig Gebakken courgette met knoflook en basilicum15 min · 4 pers. · voordelig Wokgroenten met cashewnoten25 min · 4 pers.Haring met aardappelen in olie35 min · 4 pers.Makreel in witte wijn op huisgemaakte wijze25 min · 4 pers.Zalm aan één kant gebakken12 min · 2 pers.Gestoomde vis met gember en lente-ui20 min · 4 pers.Tahitiaanse rauwe vis20 min · 4 pers.Mosselsoep met saffraan40 min · 4 pers.Waterzooi van vis55 min · 4 pers. · voordelig Bowl met tofu en pindasaus35 min · 4 pers.Vegetarische misoramen30 min · 4 pers. · voordelig Linzenbowl met geroosterde groenten en feta40 min · 4 pers.Vietnamese zoetzure vissoep35 min · 4 pers.Koreaanse stoofpot met zachte tofu (sundubu jjigae)25 min · 4 pers.Lablabi30 min · 4 pers. · voordelig Aspergeroomsoep30 min · 4 pers. · voordelig Soep van rode linzen en wortel35 min · 4 pers. · voordelig Butternutsoep met kastanjes40 min · 4 pers.Thaise pompoen-kokossoep35 min · 4 pers. · voordelig Witte bonensoep met rozemarijn30 min · 4 pers. · voordelig Boerensoep met gerst1 u 05 · 6 pers. · voordelig Griekse ei-citroensoep (avgolemono)40 min · 4 pers.Chinese zuur-pittige soep30 min · 4 pers. · voordelig Pastasalade met pesto25 min · 4 pers.Knapperige kipsalade met sesam30 min · 4 pers.Salade met tonijn en witte bonen10 min · 4 pers.Griekse orzosalade25 min · 4 pers.Wilde rijstsalade met cranberry's55 min · 4 pers.Aziatische komkommersalade10 min · 4 pers. · voordelig Salade landaise30 min · 4 pers.Sobanoedelsalade20 min · 4 pers. · voordelig Rodekoolsalade met appel en walnoten15 min · 4 pers.Salade van bulgur, kikkererwten en kruiden20 min · 4 pers. · voordelig Burrata met tomaten en perziken10 min · 4 pers. · voordelig Gevulde eieren met tonijn25 min · 4 pers.Koude meloensoep met basilicum15 min · 4 pers.Waterkerssoep30 min · 4 pers. · voordelig Tomatensoep met vermicelli25 min · 4 pers. · voordelig Taiwanese rundvleesnoedelsoep2 u 20 · 4 pers.Yoghurtbowl met fruit en granola5 min · 1 pers. · voordelig Chiapudding5 min · 2 pers.Birchermuesli10 min · 2 pers.Salade in een pot voor de lunch10 min · 1 pers.Pounti1 u 10 · 8 pers.Ttoro1 u 10 · 6 pers.Cotriade50 min · 6 pers. · voordelig Cocido madrileño3 u 30 · 8 pers.Fasolada1 u 15 · 4 pers. · voordelig Phở met kip1 u 35 · 4 pers.Kimchi jjigae35 min · 4 pers.Waldorfsalade15 min · 4 pers.Hochepot3 u 30 · 6 pers.Potée lorraine2 u 55 · 6 pers.Kikkerbilletjes met knoflook en peterselie25 min · 4 pers.Cervelle de canut (Lyonse kruidenkaas)10 min · 4 pers. · voordelig Salade van runderneus10 min · 4 pers. · voordelig Terrine van kippenlevertjes25 min · 8 pers. · voordelig Jambon persillé (ham in peterseliegelei)50 min · 8 pers.Zalmrillettes20 min · 6 pers.Worst in briochedeeg1 u 30 · 6 pers.Artisjokken met vinaigrette45 min · 4 pers. · voordelig Asperges met hollandaisesaus35 min · 4 pers.Koolsoep1 u 35 · 6 pers.Boerengroentesoep (potage cultivateur)55 min · 4 pers.Tourin met knoflook35 min · 4 pers.Garnalenbisque1 u · 4 pers.Crème Du Barry45 min · 4 pers. · voordelig Groene bortsj (zuringsoep)1 u · 4 pers.Pupusas (pupusas salvadoriennes)45 min · 4 pers.