ਮੀਟ
ਬੋ ਬੁਨ
ਠੰਢੀ ਵਰਮੀਸੇਲੀ, ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਬੀਫ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਉੱਪਰ ਨੁਓਕ-ਮਾਮ ਸਾਸ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਸ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
491 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 33 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 66.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 14.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 9.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਨੁਓਕ-ਮਾਮ, ਖੰਡ, ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ।
- ਵਰਮੀਸੇਲੀ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ: ਸਲਾਦ, ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵਰਮੀਸੇਲੀ, ਬੀਫ, ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨੇਮ ਪਾਓ; ਉੱਪਰ ਸਾਸ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਨੀਸ
ਯੂਨਾਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।