ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਪਿਕਨਿਕ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 🥗
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
516 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 54.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 6.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਾਸਤਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਾਰੈਲਾ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਸਭ ਕੁਝ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਨੀਸ
ਯੂਨਾਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।