Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਸੰਤਰੇ ਵਾਲੀ ਬਤਖ਼ (ਕਾਨਾਰ ਏ ਲ'ਓਰਾਂਜ): ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਸੰਤਰੇ ਵਾਲੀ ਬਤਖ਼ (ਕਾਨਾਰ ਏ ਲ'ਓਰਾਂਜ)

ਗੁਲਾਬੀ ਪੱਕੀ ਬਤਖ਼ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸਾਸ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮਹਾਨ ਕਲਾਸਿਕ।

  • 40 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

676 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
32.6 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
17 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
16.3 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
52.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
15.7 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
3 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਬਤਖ਼ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਕੱਟ ਲਾਓ, ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ 8 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ; ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
  2. ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਕੈਰੇਮਲ ਬਣਾਓ, 2 ਸੰਤਰਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਪਾਓ।
  3. 5 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰੋ, ਤੀਜੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀਆਂ ਛਿੱਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਫਾੜੀਆਂ ਪਾਓ।
  4. ਬਤਖ਼ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਸਾਸ ਪਾਓ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।