ਮੀਟ
ਬਤਖ਼ ਕੋਂਫੀ ਅਤੇ ਸਾਰਲਾਦੇਜ਼ ਆਲੂ
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਕੋਂਫੀ ਲੱਤਾਂ, ਕੁਰਕੁਰੀ ਚਮੜੀ, ਬਤਖ਼ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪਕੇ ਆਲੂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
751 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 57 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 41.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 38.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 14.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਰਬੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੋਂਫੀ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰ।
- ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ 200 °C ਓਵਨ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰ।
- ਗੋਲ ਕੱਟੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ 3 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨ।
- ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪਾ ਦੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।