Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਲਸਣ-ਧਨੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਡੱਡੂ ਦੀਆਂ ਟੰਗਾਂ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ

ਲਸਣ-ਧਨੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਡੱਡੂ ਦੀਆਂ ਟੰਗਾਂ

ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ, ਫਿਰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟੀਆਂ: ਦੋਂਬ ਇਲਾਕੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਲਾਸਿਕ।

  • 25 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

268 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
22.7 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
12.2 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
1.9 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
13.4 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
1.2 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਟੰਗਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ, ਪਾਣੀ ਨਿਚੋੜ ਲੈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਲਗਾ।
  2. ਝੱਗ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ।
  3. ਆਖ਼ਰੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪਾ।
  4. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਪਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਫਾੜੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।