
ਮੱਛੀ
ਸ਼ਾਰਾਂਤ ਦੀ ਮੂਕਲਾਦ
ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਸਿੱਪੀਆਂ (ਮੱਸਲ), ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਰੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਚਟਣੀ ਨਾਲ: ਲਾ ਰੋਸ਼ੈਲ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
437 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 20.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 30.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 18.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਕੇ ਧੋ; ਸ਼ੈਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹ।
- ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਰਸ ਛਾਣ ਲੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮੱਸਲ ਦਾ ਇੱਕ ਖੋਲ ਹਟਾ ਦੇ।
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਰੂ ਬਣਾ, ਰਸ, ਕਰੀਮ, ਕਰੀ, ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾ; 5 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀਆਂ ਪਾ, ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਜਾਈਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਉੱਤੇ ਚਟਣੀ ਪਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।



ਥਾਈ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਓਕਸੀਤਾਨੀ
ਸਪੇਨੀ