Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਸ਼ਾਰਾਂਤ ਦੀ ਮੂਕਲਾਦ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
ਮੱਛੀ

ਸ਼ਾਰਾਂਤ ਦੀ ਮੂਕਲਾਦ

ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਸਿੱਪੀਆਂ (ਮੱਸਲ), ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਰੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਚਟਣੀ ਨਾਲ: ਲਾ ਰੋਸ਼ੈਲ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ।

  • 40 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਸ਼ਾਰਾਂਤ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

437 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20.8 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
10.2 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
2.3 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
30.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
18.6 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਕੇ ਧੋ; ਸ਼ੈਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹ।
  2. ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਰਸ ਛਾਣ ਲੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮੱਸਲ ਦਾ ਇੱਕ ਖੋਲ ਹਟਾ ਦੇ।
  3. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਰੂ ਬਣਾ, ਰਸ, ਕਰੀਮ, ਕਰੀ, ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾ; 5 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ।
  4. ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀਆਂ ਪਾ, ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਜਾਈਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਉੱਤੇ ਚਟਣੀ ਪਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।