ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ
ਸਲਾਦ ਓਲੀਵੀਅਰ (ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ)
ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ, ਆਂਡੇ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਹੈਮ, ਮੇਓਨੇਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
444 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 20.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 32.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੇਓਨੇਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਮਕ-ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਓ।
- 1 ਘੰਟਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਲੋਰੇਨ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।