Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਵੀਲ ਮਾਰੈਂਗੋ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਵੀਲ ਮਾਰੈਂਗੋ

ਟਮਾਟਰ, ਸਫ਼ੈਦ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਸੇਕ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਵੀਲ ਸਟੂ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ।

  • 1 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ
  • 6 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

390 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
44.3 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
9.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
5.2 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
16.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
4.2 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
2.5 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰੋ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਮੈਦਾ ਛਿੜਕੋ।
  2. ਵਾਈਨ, ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ, ਬੂਕੇ ਗਾਰਨੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਾਓ; ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਹੋਰ ਪਾਓ।
  3. ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸੇਕ 'ਤੇ 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਪੱਕਣ ਦਿਓ।
  4. ਅੰਤ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ-ਮਸਾਲਾ ਠੀਕ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।