Pudding chia

Zdjęcie poglądowe: Miscellaneous contributor — CC0, Wikimedia Commons

Śniadanie

Pudding chia

Nasiona chia napęczniałe w mleku kokosowym, z owocami leśnymi.

5 min
2 osoby
Łatwe
Umiarkowane

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

40 g Nasiona chia
25 cl Mleko kokosowe lub zwykłe mleko
1 łyżka Syrop klonowy
150 g Owoce leśne

Wartości odżywcze

387 kcal na porcję

Białko: 6,3 g
Węglowodany: 18,4 g
Tłuszcz: 29,4 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 21,3 g
Błonnik: 11,6 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Wymieszaj nasiona chia, mleko i syrop.
Po 10 minutach zamieszaj, a potem odstaw na noc w chłodne miejsce.
Udekoruj owocami.

Inne pomysły

Orzeźwiające deserki w szklankach z czerwonymi owocami10 min · 6 os.Smoothie bowl10 min · 2 os.Błyskawiczny sorbet mango5 min · 4 os. · budżetowe Overnight oats5 min · 2 os. · budżetowe Miska jogurtu z owocami i granolą5 min · 1 os. · budżetowe Muesli Bircher10 min · 2 os.Naleśniki30 min · 4 os. · budżetowe Śniadanie15 min · 4 os. · budżetowe