Lekkie i zbilansowane przepisy, łatwe do zrobienia

Sycące sałatki, zupy, dania z papilotu i bowle: lekkie przepisy, które nie tracą smaku.

199 przepisów

Quiche lorraine50 min · 6 os.Pot-au-feu3 godz. 30 min · 6 os.Zupa jarzynowa45 min · 4 os. · budżetowe Sałatka Cezar25 min · 4 os.Sałatka makaronowa25 min · 4 os.Tabbouleh20 min · 6 os. · budżetowe Sałatka nicejska30 min · 4 os.Dahl z czerwonej soczewicy35 min · 4 os. · budżetowe Cienka tarta pomidorowa z musztardą45 min · 6 os.Buddha bowl40 min · 2 os.Quiche z łososiem i szpinakiem55 min · 6 os.Krem z dyni40 min · 4 os. · budżetowe Zapiekana zupa cebulowa1 godz. · 4 os.Krem z marchewki z kminem rzymskim35 min · 4 os. · budżetowe Minestrone55 min · 6 os. · budżetowe Zupa porowa z ziemniakami45 min · 4 os. · budżetowe Gazpacho15 min · 4 os. · budżetowe Zupa miso10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z soczewicy40 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z ciepłym kozim serem20 min · 4 os.Sałatka grecka15 min · 4 os.Surówka z marchewki10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka piemoncka40 min · 6 os.Wytrawne ciasto z szynką i oliwkami1 godz. · 8 os.Jajka mimosa30 min · 4 os. · budżetowe Krem z pieczarek35 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z komosą ryżową30 min · 4 os.Pucharki z awokado i krewetkami20 min · 6 os.Szybki ramen z kurczakiem35 min · 4 os.Bo bun35 min · 4 os.Sajgonki wiosenne (spring rolls)35 min · 4 os.Phở z wołowiną1 godz. 05 min · 4 os.Zupa kokosowa z trawą cytrynową (tom kha)25 min · 4 os.Tabuleh libański25 min · 4 os. · budżetowe Harira1 godz. 10 min · 6 os.Ceviche z ryby20 min · 4 os.Salmorejo15 min · 4 os.Glazurowany łosoś z chrupiącymi warzywami25 min · 4 os.Dorsz w papilotach z warzywami35 min · 4 os.Sałatka z kurczakiem, awokado i mango30 min · 4 os.Krem z batatów na mleku kokosowym40 min · 4 os. · budżetowe Bowl z pieczonym batatem i ciecierzycą45 min · 4 os.Wrapy z kurczakiem i surowymi warzywami25 min · 4 os.Orzeźwiające deserki w szklankach z czerwonymi owocami10 min · 6 os.Pissaladière1 godz. 20 min · 6 os. · budżetowe Zupa pistou1 godz. 10 min · 6 os.Rosół z kurczaka z makaronem nitki1 godz. · 4 os.Sałatka z arbuza, fety i mięty10 min · 4 os.Smoothie bowl10 min · 2 os.Energy balls15 min · 6 os. · budżetowe Białe chili z kurczakiem45 min · 4 os.Tagliata wołowa z rukolą i parmezanem18 min · 4 os.Vitello tonnato1 godz. · 6 os.Tatar z łososia z awokado15 min · 4 os.Dorada pieczona w piekarniku35 min · 4 os. · budżetowe Zupa rybna w stylu bouillabaisse1 godz. 10 min · 6 os.Tian prowansalski1 godz. 20 min · 6 os. · budżetowe Placuszki z komosy ryżowej i warzyw30 min · 4 os.Pieczony cały kalafior z przyprawami1 godz. 05 min · 4 os. · budżetowe Dal z czerwonej soczewicy i batatów35 min · 4 os. · budżetowe Pory w winegrecie25 min · 4 os. · budżetowe Pieczone warzywa z fetą z jednej blachy50 min · 4 os.Krem z cukinii z serkiem śmietankowym30 min · 4 os. · budżetowe Zimny makaron z sezamem20 min · 4 os. · budżetowe Krem z brokułów30 min · 4 os. · budżetowe Zupa z łuskanego grochu1 godz. 10 min · 4 os.Turecka zupa z czerwonej soczewicy35 min · 4 os. · budżetowe Zupa z pieczonych pomidorów50 min · 4 os. · budżetowe Chorba frik1 godz. 20 min · 6 os.Krem z kalafiora z curry35 min · 4 os. · budżetowe Garbure1 godz. 55 min · 6 os.Sałatka caprese10 min · 4 os.Sałatka lyońska25 min · 4 os.Sałatka ryżowa30 min · 4 os.Coleslaw15 min · 4 os. · budżetowe Tajska sałatka z wołowiną26 min · 4 os.Sałatka z cykorii, jabłka i orzechów włoskich10 min · 4 os.Sałatka z ciecierzycy10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z buraków, koziego sera i orzechów10 min · 4 os.Jajka w majonezie25 min · 4 os. · budżetowe Wiejski pasztet (terrine)2 godz. · 10 os.Domowe foie gras półpieczone, wersja ekspresowa1 godz. 10 min · 8 os.Mus cytrynowy25 min · 6 os. · budżetowe Błyskawiczny sorbet mango5 min · 4 os. · budżetowe Overnight oats5 min · 2 os. · budżetowe Zupa wonton45 min · 4 os.Larb z kurczaka23 min · 4 os.Laksa z krewetkami35 min · 4 os.Fattoush20 min · 4 os. · budżetowe Pozole rojo1 godz. 50 min · 6 os.Chowder rybny45 min · 4 os.Sałatka Cobb35 min · 4 os.Barszcz ukraiński1 godz. 15 min · 6 os. · budżetowe Carpaccio z wołowiny15 min · 4 os.Krem z groszku z miętą25 min · 4 os. · budżetowe Krem z kasztanów jadalnych35 min · 4 os. · budżetowe Zimna zupa ogórkowo-jogurtowa10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z zielonej fasolki, szalotki i orzechów laskowych18 min · 4 os.Melon z szynką dojrzewającą i mozzarellą10 min · 4 os.Szparagi z jajkami w koszulkach na miękko i parmezanem22 min · 4 os.Duszony koper włoski z pomarańczą40 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z jarmużu, jabłka i parmezanu15 min · 4 os.Jajka à la meurette (jajka w sosie z czerwonego wina)45 min · 4 os.Ślimaki po burgundzku30 min · 4 os. · budżetowe Poule au pot (kura w garnku)3 godz. · 6 os.Fasolka szparagowa z pietruszką20 min · 4 os. · budżetowe Zupa rybna z sosem rouille1 godz. 15 min · 6 os. · budżetowe Zupa Saint-Germain1 godz. · 4 os.Zupa tom yum z krewetkami30 min · 4 os.Sałatka z zielonej papai (som tam)20 min · 4 os. · budżetowe Gado-gado40 min · 4 os. · budżetowe Gumbo1 godz. 40 min · 6 os.Meksykańska zupa tortilla40 min · 4 os.Causa limeña55 min · 4 os.Niemiecka sałatka ziemniaczana35 min · 4 os. · budżetowe Sałatka jarzynowa (sałatka Olivier)45 min · 4 os.Caldo verde45 min · 4 os.Blaff rybny35 min · 4 os.Tortellini in brodo25 min · 4 os.Panzanella15 min · 4 os. · budżetowe Ribollita1 godz. 20 min · 6 os. · budżetowe Pasta e fagioli40 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z selera z sosem remoulade15 min · 4 os. · budżetowe Brokuły smażone z czosnkiem i cytryną15 min · 4 os.Ogórek w śmietanie10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z fenkułem i pomarańczą15 min · 4 os. · budżetowe Marokańska sałatka z marchewki z kminem20 min · 4 os. · budżetowe Sałatka ze starych odmian pomidorów10 min · 4 os. · budżetowe Smażona quinoa z warzywami30 min · 4 os. · budżetowe Cukinia smażona z czosnkiem i bazylią15 min · 4 os. · budżetowe Wok warzyw z orzechami nerkowca25 min · 4 os.Śledzie z ziemniakami w oleju35 min · 4 os.Domowe makrele w białym winie25 min · 4 os.Łosoś smażony jednostronnie12 min · 2 os.Ryba na parze z imbirem i dymką20 min · 4 os.Surowa ryba po tahitańsku20 min · 4 os.Zupa z małży z szafranem40 min · 4 os.Waterzooi z ryb55 min · 4 os. · budżetowe Bowl z tofu i sosem orzechowym35 min · 4 os.Wegetariański ramen z miso30 min · 4 os. · budżetowe Bowl z soczewicą, pieczonymi warzywami i fetą40 min · 4 os.Wietnamska słodko-kwaśna zupa rybna35 min · 4 os.Koreański gulasz z jedwabistym tofu (sundubu jjigae)25 min · 4 os.Lablabi30 min · 4 os. · budżetowe Krem ze szparagów30 min · 4 os. · budżetowe Krem z czerwonej soczewicy z marchewką35 min · 4 os. · budżetowe Zupa krem z dyni piżmowej z kasztanami40 min · 4 os.Tajska zupa z dyni i kokosa35 min · 4 os. · budżetowe Zupa z białej fasoli z rozmarynem30 min · 4 os. · budżetowe Wiejska zupa z kaszą jęczmienną1 godz. 05 min · 6 os. · budżetowe Grecka zupa jajeczno-cytrynowa (avgolemono)40 min · 4 os.Chińska zupa kwaśno-ostra30 min · 4 os. · budżetowe Sałatka makaronowa z pesto25 min · 4 os.Chrupiąca sałatka z kurczakiem i sezamem30 min · 4 os.Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą10 min · 4 os.Grecka sałatka z orzo25 min · 4 os.Sałatka z dzikiego ryżu z żurawiną55 min · 4 os.Azjatycka sałatka z ogórków10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z Landów z żołądkami30 min · 4 os.Sałatka z makaronem soba20 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i orzechami15 min · 4 os.Sałatka z kaszy bulgur, ciecierzycy i ziół20 min · 4 os. · budżetowe Burrata z pomidorami i brzoskwiniami10 min · 4 os. · budżetowe Jajka faszerowane tuńczykiem25 min · 4 os.Zimna zupa melonowa z bazylią15 min · 4 os.Krem z rzeżuchy30 min · 4 os. · budżetowe Zupa pomidorowa z makaronem nitki25 min · 4 os. · budżetowe Zupa z makaronem i wołowiną (po tajwańsku)2 godz. 20 min · 4 os.Miska jogurtu z owocami i granolą5 min · 1 os. · budżetowe Pudding chia5 min · 2 os.Muesli Bircher10 min · 2 os.Sałatka w słoiku na lunch10 min · 1 os.Pounti1 godz. 10 min · 8 os.Ttoro1 godz. 10 min · 6 os.Cotriade50 min · 6 os. · budżetowe Cocido madrileño3 godz. 30 min · 8 os.Fasolada1 godz. 15 min · 4 os. · budżetowe Phở z kurczakiem1 godz. 35 min · 4 os.Kimchi jjigae35 min · 4 os.Sałatka Waldorf15 min · 4 os.Hochepot3 godz. 30 min · 6 os.Potée lotaryńska2 godz. 55 min · 6 os.Udka żabie z czosnkiem i natką pietruszki25 min · 4 os.Cervelle de canut (lyoński twaróg z ziołami)10 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z pyszczka wołowego10 min · 4 os. · budżetowe Terrina z wątróbek drobiowych25 min · 8 os. · budżetowe Szynka w galarecie z pietruszką50 min · 8 os.Rillettes z łososia20 min · 6 os.Kiełbasa w cieście brioche1 godz. 30 min · 6 os.Karczochy z winegretem45 min · 4 os. · budżetowe Szparagi z sosem holenderskim35 min · 4 os.Zupa kapuściana1 godz. 35 min · 6 os.Zupa jarzynowa po wiejsku55 min · 4 os.Tourin czosnkowy35 min · 4 os.Bisque z krewetek1 godz. · 4 os.Krem Du Barry45 min · 4 os. · budżetowe Winegret1 godz. 25 min · 4 os. · budżetowe Szynka iberyjska10 min · 4 os.Jambon serrano10 min · 4 os.

Lekkie i zbilansowane przepisy, łatwe do zrobienia | Ecomely