Składniki
Składniki
Według uznania
Wartości odżywcze
247 kcal na porcję
- Białko
- 13,3 g
- Węglowodany
- 32,4 g
- w tym cukry
- 10,4 g
- Tłuszcz
- 5,9 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 2,7 g
- Błonnik
- 4,2 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Doprowadź mleko z płatkami do delikatnego wrzenia.
- Gotuj 5 min, mieszając, aż porridge będzie kremowe.
- Udekoruj bananem, owocami i miodem.
Inne pomysły
Smoothie bananowo-truskawkowe5 min · 2 os. · budżetoweŚniadanie15 min · 4 os. · budżetowePancakes25 min · 4 os. · budżetoweFrancuskie tosty20 min · 4 os. · budżetoweKremowa jajecznica7 min · 2 os. · budżetoweTosty z awokado i jajkiem15 min · 2 os.Placuszki bananowo-owsiane15 min · 2 os. · budżetoweOvernight oats5 min · 2 os. · budżetowe
amerykańska
francuska
Oryginalny przepis Ecomely.