Café da manhã
Overnight oats
Aveia deixada de molho na noite anterior no leite e no iogurte: o café da manhã que já está pronto quando você acorda.
Ingredientes
Ingredientes
Se quiser
Informação nutricional
282 kcal por porção
- Proteínas
- 13,3 g
- Carboidratos
- 37,9 g
- dos quais açúcares
- 15,5 g
- Gorduras
- 6,7 g
- das quais saturadas
- 2,4 g
Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.
Modo de preparo
- Misture a aveia, o leite, o iogurte, a chia e o mel em dois potes de vidro.
- Deixe descansar na geladeira durante a noite.
- Acrescente as frutas na hora de comer.
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Receita original Ecomely.