Receitas leves e equilibradas, fáceis de fazer

Saladas completas, sopas, papillotes e bowls: receitas leves sem abrir mão do sabor.

198 receitas

Quiche lorraine50 min · 6 pess.Pot-au-feu3 h 30 · 6 pess.Sopa de legumes45 min · 4 pess. · econômica Salada Caesar25 min · 4 pess.Salada de macarrão25 min · 4 pess.Tabule20 min · 6 pess. · econômica Salada niçoise30 min · 4 pess.Dahl de lentilha vermelha35 min · 4 pess. · econômica Torta fina de tomate e mostarda45 min · 6 pess.Buddha bowl40 min · 2 pess.Quiche de salmão e espinafre55 min · 6 pess.Creme de abóbora40 min · 4 pess. · econômica Sopa de cebola gratinada1 h · 4 pess.Creme de cenoura com cominho35 min · 4 pess. · econômica Minestrone55 min · 6 pess. · econômica Sopa de alho-poró com batata45 min · 4 pess. · econômica Gazpacho15 min · 4 pess. · econômica Sopa de missô10 min · 4 pess. · econômica Salada de lentilha40 min · 4 pess. · econômica Salada de queijo de cabra quente20 min · 4 pess.Salada grega15 min · 4 pess.Cenoura ralada10 min · 4 pess. · econômica Salada piemontesa40 min · 6 pess.Bolo salgado de presunto e azeitonas1 h · 8 pess.Ovos mimosa30 min · 4 pess. · econômica Creme de cogumelos35 min · 4 pess. · econômica Salada de quinoa30 min · 4 pess.Taças de abacate com camarão20 min · 6 pess.Ramen rápido de frango35 min · 4 pess.Bo bun35 min · 4 pess.Rolinhos primavera35 min · 4 pess.Phở de carne1 h 05 · 4 pess.Sopa de coco e capim-limão (tom kha)25 min · 4 pess.Tabule libanês25 min · 4 pess. · econômica Harira1 h 10 · 6 pess.Ceviche de peixe20 min · 4 pess.Salmorejo15 min · 4 pess.Filé de salmão laqueado com legumes crocantes25 min · 4 pess.Papillotes de bacalhau fresco com legumes35 min · 4 pess.Salada de frango, abacate e manga30 min · 4 pess.Creme de batata-doce com leite de coco40 min · 4 pess. · econômica Bowl de batata-doce assada e grão-de-bico45 min · 4 pess.Wraps de frango com crudités25 min · 4 pess.Taças frescas de frutas vermelhas10 min · 6 pess.Pissaladière1 h 20 · 6 pess. · econômica Sopa de pistou1 h 10 · 6 pess.Caldo de galinha com aletria1 h · 4 pess.Salada de melancia, feta e hortelã10 min · 4 pess.Smoothie bowl10 min · 2 pess.Energy balls15 min · 6 pess. · econômica Chili branco de frango45 min · 4 pess.Tagliata de carne com rúcula e parmesão18 min · 4 pess.Vitello tonnato1 h · 6 pess.Tartar de salmão com abacate15 min · 4 pess.Dourada assada35 min · 4 pess. · econômica Sopa de peixes estilo bouillabaisse1 h 10 · 6 pess.Tian provençal1 h 20 · 6 pess. · econômica Hambúrguer de quinoa com legumes30 min · 4 pess.Couve-flor assada inteira com especiarias1 h 05 · 4 pess. · econômica Dahl de lentilha vermelha com batata-doce35 min · 4 pess. · econômica Alho-poró ao molho vinagrete25 min · 4 pess. · econômica Assadeira de legumes assados com feta50 min · 4 pess.Creme de abobrinha com queijo cremoso30 min · 4 pess. · econômica Macarrão frio com gergelim20 min · 4 pess. · econômica Creme de brócolis30 min · 4 pess. · econômica Sopa de ervilha partida1 h 10 · 4 pess.Sopa turca de lentilha vermelha35 min · 4 pess. · econômica Sopa de tomate assado50 min · 4 pess. · econômica Chorba frik1 h 20 · 6 pess.Creme de couve-flor ao curry35 min · 4 pess. · econômica Garbure1 h 55 · 6 pess.Salada caprese10 min · 4 pess.Salada lionesa25 min · 4 pess.Salada de arroz completa30 min · 4 pess.Coleslaw15 min · 4 pess. · econômica Salada tailandesa de carne26 min · 4 pess.Salada de endívia, maçã e nozes10 min · 4 pess.Salada de grão-de-bico10 min · 4 pess. · econômica Salada de beterraba, queijo de cabra e nozes10 min · 4 pess.Ovos com maionese25 min · 4 pess. · econômica Terrine rústica2 h · 10 pess.Foie gras caseiro semicozido expresso1 h 10 · 8 pess.Mousse de limão25 min · 6 pess. · econômica Sorvete rápido de manga5 min · 4 pess. · econômica Overnight oats5 min · 2 pess. · econômica Sopa de wonton45 min · 4 pess.Larb de frango23 min · 4 pess.Laksa de camarão35 min · 4 pess.Fattouche20 min · 4 pess. · econômica Pozole rojo1 h 50 · 6 pess.Chowder de peixe45 min · 4 pess.Cobb salad35 min · 4 pess.Borscht1 h 15 · 6 pess. · econômica Carpaccio de carne15 min · 4 pess.Creme de ervilha com hortelã25 min · 4 pess. · econômica Creme de castanhas35 min · 4 pess. · econômica Sopa fria de pepino com iogurte10 min · 4 pess. · econômica Salada de vagem com echalota e avelãs18 min · 4 pess.Melão com presunto cru e muçarela10 min · 4 pess.Aspargos com ovos mollet e parmesão22 min · 4 pess.Erva-doce braseada com laranja40 min · 4 pess. · econômica Salada de couve kale com maçã e parmesão15 min · 4 pess.Ovos à la meurette45 min · 4 pess.Escargots à la bourguignonne30 min · 4 pess. · econômica Poule au pot3 h · 6 pess.Vagem na manteiga com salsinha20 min · 4 pess. · econômica Sopa de peixes com rouille1 h 15 · 6 pess. · econômica Sopa Saint-Germain1 h · 4 pess.Sopa tom yum com camarão30 min · 4 pess.Salada de mamão verde (som tam)20 min · 4 pess. · econômica Gado-gado40 min · 4 pess. · econômica Gumbo1 h 40 · 6 pess.Sopa de tortilla mexicana40 min · 4 pess.Causa limeña55 min · 4 pess.Salada de batata à alemã35 min · 4 pess. · econômica Salada Olivier (salada russa)45 min · 4 pess.Caldo verde45 min · 4 pess.Blaff de peixe35 min · 4 pess.Tortellini in brodo25 min · 4 pess.Panzanella15 min · 4 pess. · econômica Ribollita1 h 20 · 6 pess. · econômica Pasta e fagioli40 min · 4 pess. · econômica Salada de aipo à rémoulade15 min · 4 pess. · econômica Brócolis salteado com alho e limão15 min · 4 pess.Pepino com creme10 min · 4 pess. · econômica Salada de erva-doce com laranja15 min · 4 pess. · econômica Salada de cenoura com cominho20 min · 4 pess. · econômica Salada de tomates heirloom10 min · 4 pess. · econômica Quinoa salteada com legumes30 min · 4 pess. · econômica Abobrinha salteada com alho e manjericão15 min · 4 pess. · econômica Wok de legumes com castanha-de-caju25 min · 4 pess.Arenque com batatas ao azeite35 min · 4 pess.Cavala ao vinho branco caseira25 min · 4 pess.Salmão grelhado de um lado só12 min · 2 pess.Peixe no vapor com gengibre e cebolinha20 min · 4 pess.Peixe cru à taitiana20 min · 4 pess.Sopa de mexilhões com açafrão40 min · 4 pess.Waterzooi de peixe55 min · 4 pess. · econômica Bowl de tofu com molho de amendoim35 min · 4 pess.Lámen vegetariano com missô30 min · 4 pess. · econômica Bowl de lentilhas, legumes assados e feta40 min · 4 pess.Sopa agridoce vietnamita de peixe35 min · 4 pess.Ensopado coreano de tofu macio (sundubu jjigae)25 min · 4 pess.Lablabi30 min · 4 pess. · econômica Creme de aspargos30 min · 4 pess. · econômica Creme de lentilha vermelha com cenoura35 min · 4 pess. · econômica Sopa de abóbora-butternut com castanhas40 min · 4 pess.Sopa tailandesa de abóbora com coco35 min · 4 pess. · econômica Sopa de feijão-branco com alecrim30 min · 4 pess. · econômica Sopa rústica de cevada1 h 05 · 6 pess. · econômica Sopa grega de ovo e limão (avgolemono)40 min · 4 pess.Sopa agridoce e picante chinesa30 min · 4 pess. · econômica Salada de macarrão com pesto25 min · 4 pess.Salada crocante de frango com gergelim30 min · 4 pess.Salada de atum com feijão-branco10 min · 4 pess.Salada de orzo à grega25 min · 4 pess.Salada de arroz selvagem com cranberries55 min · 4 pess.Salada de pepino ao estilo asiático10 min · 4 pess. · econômica Salada landaise30 min · 4 pess.Salada de macarrão soba20 min · 4 pess. · econômica Salada de repolho-roxo com maçã e nozes15 min · 4 pess.Salada de trigo para quibe, grão-de-bico e ervas20 min · 4 pess. · econômica Burrata, tomates e pêssegos10 min · 4 pess. · econômica Ovos recheados com atum25 min · 4 pess.Sopa fria de melão com manjericão15 min · 4 pess.Creme de agrião30 min · 4 pess. · econômica Sopa de tomate com aletria25 min · 4 pess. · econômica Sopa de macarrão com carne (taiwanesa)2 h 20 · 4 pess.Bowl de iogurte, frutas e granola5 min · 1 pess. · econômica Pudim de chia5 min · 2 pess.Bircher muesli10 min · 2 pess.Salada no pote para o almoço10 min · 1 pess.Pounti1 h 10 · 8 pess.Ttoro1 h 10 · 6 pess.Cotriade50 min · 6 pess. · econômica Cocido madrileño3 h 30 · 8 pess.Fasolada1 h 15 · 4 pess. · econômica Phở de frango1 h 35 · 4 pess.Kimchi jjigae35 min · 4 pess.Salada Waldorf15 min · 4 pess.Hochepot3 h 30 · 6 pess.Potée lorraine2 h 55 · 6 pess.Coxas de rã à persilhada25 min · 4 pess.Cervelle de canut (creme de queijo fresco com ervas)10 min · 4 pess. · econômica Salada de focinho de boi10 min · 4 pess. · econômica Terrine de fígado de frango25 min · 8 pess. · econômica Presunto com salsinha em gelatina50 min · 8 pess.Rillettes de salmão20 min · 6 pess.Linguiça em brioche1 h 30 · 6 pess.Alcachofras com vinagrete45 min · 4 pess. · econômica Aspargos com molho holandês35 min · 4 pess.Sopa de repolho1 h 35 · 6 pess.Sopa do agricultor55 min · 4 pess.Tourin de alho35 min · 4 pess.Bisque de camarão1 h · 4 pess.Creme Du Barry45 min · 4 pess. · econômica Tong zi dan (ovo do rapaz virgem)40 min · 4 pess. · econômica Cullen skink (sopa escocesa de haddock defumado)50 min · 4 pess. · econômica