
Petit-déjeuner
Bammy
Galette traditionnelle bélizienne à base de manioc râpé, cuite à la poêle puis séchée, dont la texture est dense et légèrement croustillante à l'extérieur. Elle se déguste au petit-déjeuner ou avec un plat en sauce.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Épluchez le manioc, retirez la fibre centrale et râpez-le finement, idéalement à la râpe fine ou au robot.
- Mélangez la pulpe râpée avec la noix de coco, le lait de coco, le sel et le sucre jusqu'à obtenir une pâte humide et tassable.
- Préchauffez le four à 180 °C. Formez des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur dans un moule rond bien graissé ou directement sur une plaque.
- Faites cuire au four 40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et les bords se détachent, puis retournez et poursuivez 15 minutes.
- Pour un bammy plus traditionnel, faites-le frire ensuite à la poêle dans l'huile chaude 3 minutes par face pour le rendre croustillant.
- Laissez refroidir quelques minutes avant de couper en parts.
Variantes et astuces
Version sucrée. Ajoutez 2 cuillères à soupe de sucre supplémentaires et une pincée de cannelle à la pâte.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de noix de coco fraîche râpée (ou 50 g de noix de coco séchée) ?
- Amandes — Amandes en poudre remplace la noix de coco râpée dans un gâteau.
- Noisettes — Noisettes en poudre remplace la noix de coco râpée dans un gâteau.
- Pas de huile végétale ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de oignon (facultatif, émincé fin) ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
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Recette originale Ecomely.

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