
Petit-déjeuner
Pain à la tomate
Pain doux et moelleux, légèrement parfumé à la tomate, très apprécié au petit-déjeuner et au goûter en Sierra Leone. Sa mie est souple et sa croûte dorée.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Valeurs nutritionnelles
537 kcal par part
- Protéines
- 20 g
- Glucides
- 88,1 g
- dont sucres
- 5,2 g
- Lipides
- 9,6 g
- Fibres
- 5,8 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mixe les tomates épluchées jusqu'à obtenir une purée lisse, puis laisse-la tiédir.
- Dans un grand saladier, mélange la farine, la levure, le sucre et le sel.
- Ajoute la purée de tomate tiède, l'huile et l'eau petit à petit, en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux doigts.
- Pétris 8 à 10 minutes, couvre et laisse lever 1 heure dans un endroit tiède, jusqu'à ce que la pâte double de volume.
- Dégaze la pâte, façonne-la en pain rond ou dans un moule à cake huilé, puis laisse-la lever encore 30 minutes.
- Préchauffe le four à 180 °C. Dore éventuellement le dessus au jaune d'œuf battu.
- Enfourne 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le pain sonne creux quand on tape dessous.
- Laisse refroidir sur une grille avant de couper.
Variantes et astuces
Version sucrée. Ajoute 2 c. à soupe de sucre supplémentaires et une pincée de muscade pour un pain plus goûteux au goûter.
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la tomate fraîche par 150 g de concentré de tomate dilué dans l'eau de la recette.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de levure de boulanger sèche (7 g) ?
- Levure chimique — Pour une pâte express sans levée : un sachet de levure chimique (texture plus proche du cake que du pain).
- Pas de sucre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de tomates bien mûres ?
- Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
- Pas de huile végétale ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

Sierra Leone
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