
Viandes
Poulet à l'umu (moa umu)
Poulet tendre cuit à la vapeur avec feuilles de taro et lait de coco, traditionnellement préparé dans un four de terre. C'est un plat de grandes occasions, à la chair juteuse et parfumée.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Préchauffe le four à 180 °C. Découpe le poulet en 8 morceaux, assaisonne-le de sel et de poivre et frotte-le avec l'ail écrasé.
- Lave les feuilles de taro, retire les grosses nervures et dispose-les dans un grand plat allant au four ou sur une feuille de bananier.
- Pose les morceaux de poulet et les oignons émincés sur les feuilles, puis verse le lait de coco.
- Referme les feuilles autour du poulet pour former un paquet, couvre avec du papier d'aluminium ou un couvercle.
- Enfourne pendant environ 1 h 30, jusqu'à ce que le poulet soit bien tendre et que les feuilles soient fondantes. Sers chaud, paquet ouvert à table.
Variantes et astuces
Version à l'umu. Dans un vrai four de terre, dépose les pierres chaudes dans le fond, puis le paquet, et couvre pendant 2 heures.
Version plus légère. Utilise uniquement des cuisses désossées et réduis le lait de coco de moitié.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de poulet entier (environ 1,5 kg), découpé en morceaux ?
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
- Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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