Viandes
Poulet croustillant aux corn-flakes
Des nuggets maison ultra croustillants, cuits au four.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
340 kcal par part
- Protéines
- 42,1 g
- Glucides
- 29,3 g
- dont sucres
- 1,7 g
- Lipides
- 5,2 g
- Fibres
- 1,5 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe le poulet en lanières.
- Écrase les corn-flakes avec le paprika et le sel.
- Passe les lanières dans la farine, l’œuf battu puis les corn-flakes.
- Cuis 20 min à 200 °C sur une plaque huilée.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de blancs de poulet ?
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
- Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.