Plats du quotidien
Croque-monsieur
Le dîner express qui plaît à tout le monde.
Ingrédients
Ingrédients
Selon tes envies
À côté
Valeurs nutritionnelles
408 kcal par part
- Protéines
- 23,2 g
- Glucides
- 26,6 g
- dont sucres
- 4,3 g
- Lipides
- 22,9 g
- dont acides gras saturés
- 13,6 g
- Fibres
- 0,9 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Beurre le pain.
- Jambon et fromage entre deux tranches, fromage par-dessus.
- 10 min au four à 200 °C.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de jambon ?
- Dinde fumée — Ton dinde fumée remplace le jambon.
- Jambon cru — Ton jambon cru remplace le jambon.
- Pas de fromage râpé ?
- Parmesan — Ton parmesan fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
- Mozzarella — Ton mozzarella fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.