Arepas

Fotografie cu titlu ilustrativ: Wilmeris Hernández — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

Mâncăruri de zi cu zi

Arepas

Turte venezuelene de porumb de umplut: avocado cu pui, brânză, fasole.

30 min
4 persoane
Ușor
Mediu
venezueleană

Ai gătit-o? Evaluează rețeta

Salvează la favorite Adaugă în lista mea de cumpărături

Ingrediente

Condimente și asezonare

Sare
Lime
Coriandru proaspăt

Valori nutriționale

517 kcal per porție

Proteine: 24,4 g
Glucide: 50,5 g
din care zaharuri: 1,4 g
Grăsimi: 22,9 g
din care saturate: 7,8 g
Fibre: 4,1 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

Amestecă făina, apa și sarea; lasă să se odihnească 5 min.
Formează 8 turte groase.
Gătește 6 min pe fiecare parte într-o tigaie unsă ușor cu ulei.
Deschide-le și umple-le cu amestecul de pui și avocado zdrobit cu lime.

Alte idei

Paste carbonara20 min · 4 pers.Tacos25 min · 4 pers.Burgeri de casă25 min · 4 pers.Omletă10 min · 2 pers. · economic Croque-monsieur20 min · 4 pers.Pui cu muștar30 min · 4 pers.Șnițele pane25 min · 4 pers.Fajitas cu pui30 min · 4 pers.