Ecomely

Limbă

Frigărui de pui marinate: fotografia preparatului
Fotografie cu titlu ilustrativ: Benoît Prieur — CC0, Wikimedia Commons
Carne

Frigărui de pui marinate

Marinate cu lămâie și ierburi, pentru grătar sau cuptor.

  • 35 min
  • 6 persoane
  • Ușor
  • Mediu

Ai gătit-o? Evaluează rețeta

Salvează la favoriteAdaugă în lista mea de cumpărături

Ingrediente

Ingrediente

Condimente și asezonare

Pentru servire

Valori nutriționale

310 kcal per porție

Proteine
32,3 g
Glucide
5,9 g
din care zaharuri
4,3 g
Grăsimi
15,8 g
din care saturate
2,7 g
Fibre
2,4 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

  1. Taie puiul cubulețe și las-o la marinat 1 h cu uleiul, lămâia, usturoiul și condimentele.
  2. Înfige-le pe frigărui alternând cu ardei și ceapă.
  3. Gătește 12-15 min la grătar sau sub grill, întorcându-le.

Alte idei

Midii marinate30 min · 4 pers.Frigărui de pui tikka30 min · 4 pers.Souvlaki și pita32 min · 4 pers.Salată cu pui, avocado și mango30 min · 4 pers.Frigărui de miel cu mentă25 min · 4 pers.Tagliata de vită cu rucola și parmezan18 min · 4 pers.Pui la grătar cu sos chimichurri30 min · 4 pers.Salată thailandeză cu vită26 min · 4 pers.

Rețetă originală Ecomely.