Этот рецепт ещё не переведён, пока что вот он на французском.
Завтрак
Fattet hummus
La fattet hummus est un plat de petit-déjeuner syrien composé de pois chiches tièdes, de pain croustillant, de yaourt et de tahini. Elle se mange étalée, crémeuse et croquante à la fois, souvent le matin.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
По желанию
Пищевая ценность
486 ккал на порцию
- Белки
- 14,5 г
- Углеводы
- 37,8 г
- в т. ч. сахара
- 4,2 г
- Жиры
- 28,9 г
- в т. ч. насыщенные
- 10,1 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Mixez les pois chiches avec le tahini, l'ail, le citron et le cumin jusqu'à obtenir une purée lisse, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
- Coupez les pains pitas en carrés et faites-les dorer au four à 200 °C pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
- Faites griller les pignons dans le beurre à feu doux, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Mélangez le yaourt avec une pincée de sel et l'ail écrasé, puis étalez-le au fond d'un plat creux.
- Déposez la purée de pois chiches tiède sur le yaourt, puis disposez le pain grillé dessus.
- Arrosez d'huile d'olive, parsemez de pignons dorés et servez aussitôt.
Варианты и советы
Version végétalienne. Remplacez le yaourt par du yaourt végétal nature épais.
Оригинальный рецепт Ecomely.